Igår när jag var hemma hos J & K fick jag inspiration att börja med en grej som dem har kört med. Vilket är 100 dagars utmaningen. Dag ett gör man en armhävning och en situp + sida till sida med 3kg vikt dag två gör man två av varje och så vidare. Spännande :)
SE KARINS KOMMENTAR NEDAN FÖR FULLA UTMANINGEN ! Tack Karin ;D
2 kommentarer:
Här har du hela utmaningen;
Du gör en full situp, sitt på golvet, händerna ska nudda golvet bakom huvudet och sen ska du upp och nudda tårna – helst med raka ben, därifrån ska du gå rakt in till en russian twist. Kolla in länken på min blogg för russian twist och full situp alt. googla det.
Reglerna är följande:
Dag ett – en situp och en russiantwist
Dag två – två situps och två russiantwist
Dag tre - tre situps och tre russiantwist
Ni förstår, så i slutet är det…
Dag nittionio – nittionio situps och nittionio russiantwist
Dag etthundra – etthundra situps och etthundra russiantwist.
Gör du inte dina situps en dag så kan du “hämta in dem” en annan dag.
Vi la även till en armhävning i utmaningen och investerade i en medicin boll på 3 kg som vi använder, men det går lika bra att använda sin egen kroppsvikt alternativt något/några paket mjölk eller något annat med lite tyngd.
Tack Karin för fulla förklaringen till utmaningen nu blev det lite klarare ! :D
Skicka en kommentar